在秋天成熟的水果有哪些中主要有棗、蘋果、柚子、石榴、柿子、葡萄等是十種水果，其果實(shí)成熟期都在秋季，受到很多人的歡迎。這些水果都含有豐富的營養(yǎng)元素，適量食用可很好的補(bǔ)充人體所需養(yǎng)分，并各自有著不同的功效，對(duì)人體健康十分有益。
1、棗
棗是秋天成熟的一種代表性水果，其中富含大量的維生素C和蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等營養(yǎng)元素，可以很好的補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。并且其清脆爽口，還有著美容養(yǎng)顏的功效，每天吃三個(gè)棗子，可以有效延緩皮膚衰老使其永葆年輕。
2、蘋果
結(jié)果期在7～11月的蘋果，也是秋天成熟的一種水果，其所含有的熱量極低但有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，十分適合減肥人群食用。并且蘋果中還有可有效溶解硫元素的成分，經(jīng)常吃蘋果可以使皮膚光滑細(xì)嫩，起到嫩膚作用。
3、柚子
一般在9～12月會(huì)上市的柚子，其成熟季節(jié)在秋季，此時(shí)果實(shí)中的營養(yǎng)元素最為豐富，將其食用不僅可以降低膽固醇和血糖，還能夠預(yù)防貧血和增強(qiáng)人們的體質(zhì)。柚子皮還帶有陣陣清香，有很好的去除異味的效果。
4、石榴
在秋天成熟的水果有哪些中，石榴也是其中的一種。石榴的營養(yǎng)豐富，對(duì)于老年人來說可使其身體更加健康，女性經(jīng)常吃石榴也能有效補(bǔ)充水分讓肌膚水嫩有光澤。并且石榴還有著多子多福的美好寓意，是一種很好的秋季水果。
5、柿子
可有效止咳化痰、潤肺養(yǎng)身的柿子，通常也是在秋季的十月開始成熟。其味道微澀，但細(xì)細(xì)品位別有一種風(fēng)味，雖然柿子也營養(yǎng)豐富對(duì)人體健康有益，但不宜食用過多，其性寒容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、腸胃損傷等問題。
6、葡萄
晶瑩剔透的葡萄也是秋天成熟并且受到很多人喜愛的一種水果，它具有悠久的栽種歷史，并且品種繁多，可將其生吃或者打汁或者做成葡萄干食用，也可以將葡萄采摘下來釀制葡萄酒，都是不錯(cuò)的吃葡萄的方法。
7、橘子
作為一種秋季常見的水果，橘子的成熟期主要在10～12月，食用時(shí)需將橘子外皮剝除后再吃。橘子的味道是甜中帶酸，有著很好的開胃生津、止渴潤肺的功效，但是要注意橘子不能使用過多，容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。
8、梨子
梨子在每年的7～9月就會(huì)成熟，可以進(jìn)行采摘，其果實(shí)汁液豐富，入口甘甜，具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效。平常在生活中還可以將梨子切塊后熬煮，可以很好的緩解嗓子干咳的癥狀。
9、山楂
具有很好開胃效果的山楂，也是一種秋季水果，其果實(shí)成熟期在9～10月。適量的食用山楂，可以很好的促進(jìn)消化，并且能夠降低血脂和有效預(yù)防動(dòng)脈硬化。但是山楂味道酸澀，吃后要刷牙避免牙齒過酸導(dǎo)致身體不適。
10、獼猴桃
果肉為深綠色的獼猴桃，是秋季很受歡迎的一種水果，其被稱為水果皇后，果肉中包含的豐富營養(yǎng)元素，使它對(duì)老年人、兒童等人有很好的滋補(bǔ)效果，平常食用也可起到增強(qiáng)身體免疫力和止渴利尿等功效。
